Zin om in beweging te komen en tegelijkertijd tot rust te komen?
Tijdens de Walk & Relax trainingen combineren we het beste van wandelen, yoga en mindfulness in een unieke, wekelijkse training.
Ideaal voor wie wil werken aan conditie, kracht, balans, en ontspanning – zonder prestatiedruk.
Wat kun je verwachten?
- Start & Warming-Up – We beginnen met een rustige wandeling, gevolgd door yoga- en mobiliteitsoefeningen. Een ontspannen begin waarmee je lichaam wordt opgewarmd en je de stress van de dag loslaat.
- Wandelen (40 minuten) – Daarna is het tijd voor actie! We bewegen 40 minuten in de natuur, dorp of stad, waar je kunt genieten van het buiten zijn en je hoofd leegmaakt tijdens het wandelen.
- Oefeningen onderweg – Gedurende de training voegen we mindfulness- en balansmomenten toe, evenals kracht- en mobiliteitsoefeningen. Zo werk je niet alleen aan je conditie, maar ook aan focus en innerlijke rust.
- Cooling Down & Meditatie – Tot slot bouwen we rustig af met stretch- en ontspanningsoefeningen, eindigend met een bodyscan of korte meditatie. Perfect om met een kalm en energiek gevoel je dag voort te zetten of te eindigen!
Walk & Relax trainingen zijn geschikt voor elk niveau.
Doe mee en ontdek hoe goed bewegen en ontspannen samengaan.
Reserveer je plek en laat je lichaam en geest herleven!
START: DONDERDAG 9 JANUARI 2025 10.30-11.30
KOSTEN: strippenkaart voor 10 keer € 110,00 (met een geldigheidsduur van 20 weken)
Losse les €12,50
